有什么方法治疗抑郁症，天津冶疗抑郁医院哪家好？天津河西圣安医院医师介绍，抑郁症在我们生活中很常见，抑郁症的治疗方法有很多，如果是轻度抑郁症，那么就会通过食疗或者运动等自我治疗方法来治疗。

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有什么方法治疗抑郁症

1、补充食物营养

食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响，而营养的缺乏也是导致抑郁症发作的一大诱因。因此建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

2、扩展社会交往

研究表明，社会支持可以使人延年益寿，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情很有帮助。

3、自我精神暗示

在抑郁症患者眼中，整个世界都是灰色的。为了改变患者这种消极的认知，建议明白、回答、行动，来调节自己的抑郁情绪。

4、加强体育锻炼

加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过这种治疗方法，需要控制一定强度、持续时间和频率，方能达到预期效果。