广州哪家医院是精神病医院，失眠抑郁症对人的心理和健康有双重打击，失眠抑郁症有什么症状，注意力不集中等，工作经常失去精神，食欲差，便秘成为常态，白天容易头晕、疲劳等，今天具体介绍。

1、清晨起床后无法恢复精力，思维能力不清楚，白天容易头晕、疲劳、无力或打瞌睡。

2.失眠抑郁症的症状是什么？患失眠抑郁症的人，脑子里反复出现不愉快的过去，担心将来，总是感到没有安全感。

3、注意力不集中等，工作经常失神也是常见失眠抑郁症的症状。

4、患失眠抑郁症的人，认知功能受损，工作和学习能力下降，记忆力下降。

5.晚上经常出现早醒、多梦、睡眠困难等睡眠障碍。

6、失眠抑郁症患者食欲不佳，便秘成常态，体重不知不觉降低。

7、失眠抑郁症患者大多悲观厌世，不爱与人交流，甚至无缘无故地厌恶他人。

8、失眠抑郁症患者常常会感到喉咙和胸部紧缩感、头痛、身体疼痛、胃肠症状等。

失眠抑郁症长期忽视会导致患者健康问题。知道失眠抑郁症有什么症状后，不仅要及时处理失眠抑郁症，还要学会在日常生活中预防。

什么是失眠抑郁症？失眠抑郁症主要表现为早睡和深睡减少，随着患者年龄的增长，半夜睡眠障碍越来越严重，主要是早醒和后醒难以入睡。

失眠抑郁症。

患者经常在半夜2点到3点醒来，思千千，千情纠缠在悲伤的状况下。如何预防和治疗失眠抑郁症？这要从多方面考虑问题，以下方法可以作为治疗失眠抑郁症的良策。

保持积极乐观、满足长乐的良好心情。充分认识社会竞争、个人得失等，避免挫折引起的心理失衡。可以保持与邻居和谐的人际关系。

进行更多的自我调节、自我暗示活动，可以通过玩放松的活动，也可以重复数量等，稍微放松一下，反而可以加快睡眠。经常带着家人去旅行，放松心情，和家人联系，遇到不愉快的事情就和家人说话。

尽量减少白天的睡眠时间，晚上累的时候睡得很好。午睡对一部分人来说可能开心，但对晚上睡不着的人来说是不允许的。如果白天睡觉的人，不要抱怨晚上睡不着。除了老年人白天可以适当午睡或午睡，还应该避免午睡或午睡，否则晚上的睡意和睡眠时间会减少。

参加体育运动，经常活动有助于睡眠，但睡前2小时内不要进行剧烈运动

广州哪家医院是精神病医院，睡觉时养成好习惯，避免思考问题，为了分散能量，可以采用数量的方法，或者看有定时装置的电视进入睡眠状态