脑动脉硬化这种疾病的发生困扰着很多患者，这种疾病的发病率也在增加，在生活中必须更加理解脑动脉硬化的生活原因，做好预防工作减少脑动脉硬化等疾病的发生。脑动脉硬化的主要生活原因是什么？

　　研究表明，与动脉硬化形成有关的因素有吸烟、血脂异常、过重、肥胖、高血压、糖尿病等，饮食不当、运动过少与这些诱发因素有直接关系。

　　为了防止动脉硬化，一，要平衡饮食，第二，控制和治疗高血压、血脂异常、糖尿病等，第三，强调生活规律，避免精神紧张。现在动脉硬化有年轻发展的倾向，重要的原因是生活不规则，工作生活压力过大，第四，进行适当的体育锻炼。久坐少动的生活方式也是动脉硬化的重要原因。

　　合理供应能量。摄取和消耗的热量必须平衡，这种平衡好保持在标准体重范围内。超重时，不仅要减少热量摄取，还要增加体力活动，增加能源消耗。

　　控制食物中脂肪和胆固醇的摄取。每次吃饭都要严格控制肉类食物。因为即使是瘦的肉也含有10%~20%的动物脂肪，所以应该从吃肉中去除多馀的脂肪，大限度地减少脂肪的摄取量。鸡皮尽量不吃或不吃。因为鸡皮含有脂肪的比例很高。每周吃猪、牛肉不超过3次，其他时间是鸡和鱼(不包括水生贝壳类)，后者含的饱和脂肪酸比猪、牛等肉少。不要吃肝、肾等内脏。因为内脏含有很多胆固醇和脂肪。

　　选择合适的烹饪方式。肉和鱼好烧、煮、蒸，不要用油煎或炸。用植物油调理，少用动物油和黄油调理。

　　总的来说，生活中脑动脉硬化的主要原因很多，生活中必须合理饮食，合理提供能量，吃辛辣的生冷刺激食物。

　　黑龙江远东心脑血管医院是我省一家集医疗、科研、教学为一体的三级心脑血管专科医院，是黑龙江省市医保、新农合定点单位，哈尔滨市急救中心香坊第三分中心，医疗面积20000多平米，开放床位500张。医院坐落于【哈尔滨市香坊区通乡街168号(原哈慈集团)】，医疗辐射范围延伸到周边省市和地区。交通便利，医院成立以来，一直坚持"以人为本，以病人为中心"的医疗理念，配置齐全的科室、经验丰富的临床队伍、专业的诊疗技术、并实行"无假日医院"，努力改善医疗服务质量，全力营造舒适、温馨的绿色人文诊疗，建立诚信、理解、和谐的医疗环境。