中医学称失眠为“不寐”《黄帝内经》记载为“不卧”“不视视”，其原因在于心神失养或烦躁不安，主要表现在睡眠时间、深度不够，轻者入睡困难，或睡而不酣，时睡时醒，或醒后不能再睡，有时越想睡觉越睡不着，重则整夜不眠，导致第二天精神疲惫精力不集中学习效率低，那么患有失眠怎么办？看福州中医专家教你怎么改善失眠

　　中医学认为失眠症有两种

　　在我国大约10%到20%的成年人患有失眠症还有报告称，过去一个月中，有47%的人出现上述症状。显然，失眠已成为严重危害人们身心健康的公共卫生问题。

　　中医学认为阳能入眠于阴，睡眠障碍主要是阳盛阴衰，阴阳失调，阴虚不能制阳，阳气不能入阴而形成，按照临床表现，中医将失眠症分为实证和虚证两大类：

　　一、经验主义

　　多多益善，烦扰心神：这类病人多为性情急躁，脾气暴躁，或谋事不顺，情绪化，肝气郁结，多有多梦，难以入睡，甚则彻夜不眠，烦躁易怒，口干舌燥，或眩晕、头胀、耳鸣、便秘、尿黄、舌红苔黄、脉弦而数。这样的病人需要清肝火，安神的治疗。

　　二、虚证

　　心脾两虚，气虚，神志不清：这类病人多因年老体弱，或思虑过度，耗精血，或心事重重，久久不能入睡，精血暗耗，造成心血不足，血不养心，心神不藏，主要表现为失眠，多梦，易醒，醒后再难入睡，或伴有心悸健忘，神疲食少，头昏眼花，四肢乏力，腹胀便秘，面色少华，舌苔薄，脉细无力。此类患者需调理心脾，养血安神。

　　此外，还有一种常见的，即肾阴亏，阴虚火旺。此类病人多为青年，多因房事过重，耗肾精，阴虚生内火，表现为焦躁不安，烦躁不安，入睡困难，心悸多梦，伴有眩晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津等。

　　中医治疗该病的疗效满意。

　　疑难病专家钟庆湖说，临床上要结合患者症状和体征，望闻问切，四诊合参，明确诊断证型，找出病因，用中药对症治疗，都能收到很好的疗效。

　　但是专家也指出，应对失眠，有以下四点要特别注意：

　　放松情绪要避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、愤怒、忧虑等情绪，保持心情舒畅，以放松、顺其自然的心态入睡。

　　生活要有规律，作息要有规律，加强身体锻炼，增强体质，参加适当的体力劳动。晚饭不能过饱过饿，吃得清淡、易消化的食物更好，睡前不要喝浓茶、咖啡等。培养良好的睡眠习惯，营造良好的睡眠环境。

　　治疗要耐心，失眠要有一个长期调理的过程，特别是顽固性失眠，治疗不易，且复发率高，需要病人耐心和坚持不懈，要坚持治疗，积极配合，才能取得好的疗效。

　　温馨提示：避免诱发因素如果有明确的诱发因素，比如有些不顺心、不高兴的烦心事，或有勉为其难的工作，或有不良的生活习惯，请尽快放下要知深情方为良医，如若还需要有什么不懂的大家也可以咨询下在线老中医或者拨打在线电话。