锻炼前列腺增生的方法，首先是能进行憋尿肌和下肢活动。

　　二是腰背肌运动，包括小燕飞。

　　三是积极治疗。只有控制炎症，才能有效促进疾病的恢复，包括口服药物或严重排尿等待或手术干预，然后定期复查。

　　前列腺增生应根据增生的严重程度进行治疗，可通过改变生活习惯或药物治疗和外科治疗。

　　改变生活习惯主要是尽量注意不要长时间坐着，长时间开车，同时注意减少饮酒，特别是大量饮酒。

　　生活习惯改善后，仍有前列腺增生，增生症状不缓解的，可用药物治疗。一般药物治疗分为三类，一类是阿法受体阻滞剂，主要是扩张尿道和膀胱颈部的平滑肌。第二类是使用一些非那雄胺，可以减少前列腺体积，其机制是减少人体的雄激素。其次是中医治疗，可以缓解前列腺充血。

　　对上述治疗方法，仍有双肾积水、前列腺增生引起的反复泌尿系感染、膀胱刺激结石、膀胱肌小梁增多、膀胱稀释等，或引起疝、血、尿反复泌尿系感染，则建议进行手术治疗。

　　当然，外科治疗根据病人的身体状况，外科治疗都是一些微创的治疗方法，通过微创的方法，从尿道进入，进行前列腺电切，可以达到很好的治疗前列腺增生的效果。术后也无需继续服制前列腺增生的症状。