白癜风渐渐侵入我们的生活，白癜风的出现，让生活充斥着许多的不便。为了尽早摆脱白癜风带来的困扰，我们在积极治疗白癜风的同时，在平时还会要做一些自身护理，能够对病情带来好处的事情。白癜风患者要做好的日常护理？下面，我们和长沙中研白癜风医院的专家一起来了解一下。

　　1、避免紫外线的照射

　　夏季阳光强烈，日光中的紫外线可能导致皮肤晒伤，表皮中黑色素细胞功能亢奋，过早消耗，加剧皮肤的炎症，刺激更多的有毒物质产生，对黑色素细胞危害是非常明显的。因此胳膊上的白癜风患者在夏季就要尽量减少外出机会，更不要在正午太阳光线强的时候外出，其它时间外出尽量带把遮阳伞或者涂点无刺激性的防晒霜。

　　2、规律的生活

　　生活也要有规律性，保持良好的健康心态，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中。患者患病后很容易心情烦躁，要学会自我调节情绪变化，精神因素是白癜风发病的一个重要因素，因此，要杜绝白癜风发病和复发，调节情绪也很重要。

　　3、避免皮肤外伤

　　避免皮肤外伤，以免发生扩散，不可用刺激性强的化妆品和外用苭，加强体育锻炼，增强自身体质和免疫力。不可用刺激性强的化妆品和外用药。加强体育锻炼，增强自身体质和免疫力。有些时候皮肤受了外伤，可以在医生的嘱咐下外用一些刺激性小的药物，比如润肌皮肤膏具有消斑，燥湿，活血的功效。

　　4、注意饮食方面

　　（一）宜多食

　　1、白癜风病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金属元素，而使体内酪氨酸酶活性降低，影响了黑色素的合成代谢，从而产生病变。应多吃含铜、锌、铁等金属元素较多的食物，使酪氨酸酶活性加强，继而使黑色素合成加快。如瘦肉、牛肉、猪肉、禽蛋、动物内脏、牛乳、新奇菜蔬等；可以食用的水果为香蕉、甜梨和西瓜2、多食坚果如银杏、核桃、花生米、向日葵子等，豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等（二）应少食1、少盐清淡。白癜风患者在日常饮食上应该尽可能的以清淡为主，不要太咸，不要过多的动物性食物和油炸、烟熏食物。钠的摄入量与高血压发病有关。膳食中钠的来源除食盐外还包括酱油、咸菜、味精等高钠食品及含钠的加工食品等2、少吃或不吃西红柿、青椒、西红柿、柑橘、柚子、柠檬、山楂、鲜枣、苹果、樱桃、猕猴桃、等含维生素C丰富的食物3、少吃或不吃洋葱、大蒜、鱼、虾、羊肉、辣椒等，以减少富含谷胱甘肽食物的摄入通过上述的文章对白癜风患者要做好的日常护理的简单介绍，相信大家也有了一定的了解。同时，平时也要做一些适当的运动，增强免疫力。但是，这还只是一部分，生活中还有更多的小细节需要大家去注意。