上海哪里看精神科好，随着生活水平的提高，压力也随之而来，很多朋友失眠了。失眠直接影响人的身体健康，长时间的失眠会使人心烦意乱、疲劳，还会引起头痛、记忆力减退等问题，严重影响人们的日常生活。那么，失眠的原因有哪些呢？如何治疗失眠症？失眠你失眠了怎么办？那么，让小编告诉我睡眠的小方法吧！

　　失眠的原因。

　　1.精神心理不良。

　　压力大，紧张兴奋，抑郁烦躁，心情变动大的人。

　　2.身体状况不佳。

　　疼痛或疾病(心脑血管、内分泌、神经调节)。

　　3.外部因素。

　　饮食(含咖啡因的饮料，饥饿或过度饮用)、药物(中枢兴奋剂、催眠剂反弹)、环境波动(旅行时差、睡眠环境)。

　　4.年龄。

　　早醒类型在老年人中很常见。女性比男性更常见。

　　5.生物钟。

　　不规则睡眠时间引起的失调，疾病引起的损害。

　　失眠是我们生活中常见的症状，失眠会让我们感到非常痛苦，无论是心理还是身体，都是痛苦的痛苦，想知道失眠的治疗方法，首先要知道失眠的原因，正确改善失眠的状况，失眠如何快速入睡赶紧和主编一起学习吧！

　　失眠的原因是什么？

　　1.身体性原因包括各种疾病引起的疼痛。

　　例如关节痛、肌肉痛、心慌、咳嗽、窒息、皮肤病引起的瘙痒、高烧、腹胀、便秘、尿频等身体症状。睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征等也会导致睡眠障碍。

　　2.生理原因。

　　例如时差的变化，车、船、飞机上睡眠环境的变化，卧室内的强光、噪音、异味、室温过高或过低、室内空气干燥等都会影响睡眠质量而失眠。

　　3.心理原因。

　　焦虑和抑郁、神经衰弱等经常伴有失眠，但焦虑主要是睡眠困难，抑郁主要是凌晨醒来。紧张、思考、悲喜、持续强烈的精神创伤等也是失眠的常见病因。

　　4.精神原因。

　　精神分裂症、反应性精神疾病等精神疾病常伴有失眠症。

　　5.药物性原因。

　　一些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物，常见的有平喘药、稳定药物、利尿药物、强心药物、降压药物、刺激胃的药物和中枢兴奋药物。

　　6.人为因素。

　　包括睡前暴饮、消化不良、喝浓茶、摄取过量咖啡因、读书过长、不定期睡眠等。