广州哪个精神科医院专业，由于现代社会生活压力大，许多人失眠。失眠多梦与思考过度有关，精神过度紧张也会引起失眠多梦。失眠多梦的主要原因是白天容易困，晚上睡不着。那么，失眠多梦的原因是什么呢？失眠多梦该怎么治疗呢？让我们详细了解一下。

　　关于失眠多梦的说明：失眠多梦往往是由精神紧张、思考过度、心事重等引起的。梦想是人们正常的生理状况，失去眼睛的梦想与睡眠时间短，睡眠深度不足，睡眠质量低有密切的关系。大脑精神过于紧张，思考过度，往往是心事重重引起的。

　　人类失眠的表现：

　　1、睡眠浅，睡眠时间短，患者自我感觉睡眠不深，睡眠时睡不着，闭上眼睛做梦，已经有点声音容易醒来，不管什么时候睡觉，早上5~6点醒来，醒来后想睡觉更不容易，睁大眼睛

　　2、失眠多梦患者睡眠质量差的患者大多可以睡觉，但睡眠无法消除疲劳感，醒来后也会感到疲劳。

　　3、失眠患者睡眠困难躺在床上睡不着觉，睡眠时间比以前晚了3~4个小时，患者说自己困难，想睡觉，躺在床上睡不着觉，想不重要的事情，患者不安静，睡眠时间自然减少。

　　4、有些患者白天昏昏欲睡，没有精神，到了晚上兴奋，学习，工作，上课打瞌睡，看电视的时候可以靠在沙发上睡觉，躺在床上很快就恢复精神，什么也睡不着就不困了。

　　5、睡眠时感到障碍缺乏睡眠的真实感，很多患者可以睡觉，但醒来后相信自己没有睡觉，和他在同一个房间的人说打鼾。

　　失眠多梦的原因：

　　1、生理因素。例如，过度疲劳和牙痛的生理因素会导致人们失眠和梦想。这样的患者在知道自己失眠多梦的情况后，去除不适症状就能享受睡眠。

　　2.环境因素。睡眠环境的舒适性是失眠的重要原因之一。空气湿度、卧室温度、卧具选择等非常讲究。

　　3.药物因素。这种失眠症状是由疾病引起的，患者在服用副作用药物时会引起失眠症状。

　　失眠多梦的解决方法：

　　1.生活中偶尔遇到失眠，不要担心，要相信自己的身体会适应。人的身心有很大的弹性，以前有连续180小时不睡觉的人，还能维持身体功能的正常运转，一两次失眠不会给你带来困难。偶尔失眠后，如果不担心失眠给你带来的痛苦，困倦时自然会进入睡眠状态。失眠后，担心失眠再次发生时，到了晚上睡觉的状态会变得困难。

　　2.安排生活规律，使你的生活规律化，按时睡觉，按时起床习惯，制作专属于你的生物钟。如果有必要的时候晚睡的话，早上也能按时起床的假期，不要睡懒觉的睡眠时间不能贮藏，睡眠多是没有用的。另外，每天保持适量的运动，每天进行1小时半到2小时的运动，以次充好身体的器官。剧烈运动应该在睡觉前避免。如果有人想在睡觉前做剧烈运动，在身体疲劳后睡觉是不正确的。