上海精神病医院精神科，很多和老人生活在一起的年轻人都会反馈，每天都会被老人叫醒，无论什么季节，老人似乎都很勤快，每天早早起床。老人不困吗？如果充分理解老人的睡眠时间，他们可能真的不困。

　　老人的睡眠时间有两个特点：睡眠时间短，起床快。

　　睡眠时间很短。

　　1、根据相关资料，睡眠时间短可能与老年人身体的清醒与睡眠平衡系统不良有关。年轻人晚上会感到困倦，但老人不容易出现这种现象。即使他们每天早睡，他们也不一定能睡得很好，也不一定能睡得很深。

　　2.睡眠时间短也可能与暂停睡眠呼吸有关。随着老化，老人睡觉时容易打呼噜、呼吸停止、呼吸停止等现象。这样睡眠质量差，容易醒来。

　　早起。

　　1、与褪黑素分泌不足有关。褪黑素调节人体昼夜、季节、睡眠和清醒等规律，帮助人体区分昼夜和季节的睡眠。

　　老人50岁后，褪黑素分泌明显减少，白天和夜晚的调节变得模糊，老人睡眠不规则。有资料显示，影响睡眠的体温、褪黑素、皮质酒精等几个节律，老人比年轻人早达到高峰，意味着早开始下降，老人每天早醒。

　　2.由心理和社会因素引起。独居老人、失去配偶、退休等，这些因素对老人的感情影响很大，容易导致老人失眠等。

　　另外，慢性疼痛、心血管疾病、痴呆症等疾病因素会影响老年人的睡眠。睡得少，是不是意味着不必睡得太多？

　　这是大多数人都有的想法，但在人的一生中，睡眠时间占三分之一，这也意味着睡眠对人体的重要性，体弱多病的老人越需要高质量的睡眠。

　　睡眠对人体有消除疲劳、恢复体力、保护大脑、增强免疫力、促进发育、延缓衰老、提高精力的作用。因此，老年人应该保持更高质量、更充足的睡眠。

　　资料显示，65岁以上的老人，适当的睡眠时间为每天7~8小时，可接受的范围为每天5~6小时。当然，这是24小时的睡眠时间，夜间睡眠少的话，也可以选择午睡。

　　上海精神病医院精神科，但是，不建议老人长时间睡觉。另一方面，睡眠过多会导致失眠、睡眠困难。另一方面，老人的睡眠时间很短，早睡也处于清醒或浅睡状态，不能得到高质量的睡眠。