冬天很多女孩子说月经期穿得很暖，但还是手脚冰凉，尤其小腹部也很凉，还伴随着痛经！寒冷是痛经的“催化剂”，所以冬季痛经更为明显，痛经分为原发性痛经和继发性痛经，建议首先找出痛经的病因，然后在医生的指导下进行针对性调理！那么生活中痛经怎么缓解？郑州新世纪女子医院小编为大家解答一下！

　　一、敷热水袋

　　简单的方法就是热敷，可以用热水袋、暖宝宝贴在子宫的位置。热敷可以加速血液循环，缓解痛经。因为，很多痛经是因为行血不畅顺而导致，通则不痛，就是这么个意思。

　　二、止痛片不宜多吃。

　　可是，很多人敷热水袋是没有太明显的效果，想快速止痛。不少人会去买止痛片来吃，止痛片的效果明显。但是医生建议不要多吃止痛片，会产生药物依赖和不良的副作用。

　　三、多休息

　　痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。运动会家长这种疼痛。所以建议，月经期间还是多休息为主。如果平常有运动的习惯，适当运动没有不适感，也可以稍做运动，但是不建议激烈的运动。

　　四、饮食清淡

　　痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

　　以上就是日常生活中缓解痛经的措施，如果出现严重的痛经，一定要去专业妇科医院做妇科检查，明确痛经原因，对症调理！

　　这些原因会导致继发性痛经的发生，女性朋友们一定要知道！

　　对于痛经，大部分女性都会的方法就是：喝红枣姜糖水，暖宝宝，按穴位……如果这些方法不管用，那应该怎么办呢？首先，痛经在医学上分为原发性痛经和继发性痛经，区别是原发性痛经女孩子从首次来月经就疼，一直疼到现在，称为原发性痛经。继发性痛经是以前月经不疼，现在出现一次比一次疼，称为继发性痛经。那么为什么会发生继发性痛经呢？郑州妇科医院小编为大家解答一下！

　　一、子宫腺肌病：这种女性继发性痛经的原因会使月经量增多或经期延长。妇科检查子宫呈均匀性增大呈球形，质地较硬，一般约为2个月妊娠大小可有轻压痛成为继发性痛经的原因。

　　二、慢性盆腔炎：下腹部疼痛和不育是慢性盆腔炎的主要症状，这也是女性继发性痛经的原因。在月经期由于盆腔充血或因月经诱发炎症急性发作，可引起腹痛加剧。患者多有不育及急性盆腔炎史盆腔检查子宫多为后位，活动度差，甚至完全固定。

　　三、生殖道畸形：这也是女性继发性痛经的原因之一。在胚胎发育中一侧副中肾管可以发育良好，形成发育较好的单角子宫。而另一侧副中肾管发育不好形成残角或始基子宫，与对侧不贯通，也不通向体外始基子宫一般无宫腔，或有宫腔也缺乏子宫内膜;如果始基子宫有功能反应，表现为周期性出血则可因宫腔积血而引起痛经。

　　四、子宫肌瘤：痛经不是子宫肌瘤的主要症状，但它可以成为女性继发性痛经的原因。但黏膜下肌瘤在月经期可因刺激子宫收缩而发生痉挛性疼痛。患者多伴有月经过多、经期延长或不规则阴道流血盆腔检查可发现子宫不同程度增大。

　　郑州新世纪女子医院小编温馨提醒大家：如果痛经比较明显，那首先要做的就是查明原因，再对症治疗，一定不要拖延病情！