近年来，继三高之后的第四高开始找上人类，那就是高尿酸，一旦产生高尿酸并没有得到有效控制的话，就容易引发痛风，而说起痛风很多人都闻之色变，没有经历过痛风的人，根本就无法体会到那种感觉，毕竟痛风要是痛起来，真的是很要人命，简直是痛的爽歪歪啊。就算你没有经历过痛风，但是看到别人痛风发作时，你都会感觉到背后发凉，并且痛风除了会导致关节疼痛之外，还会诱发各种重大疾病，那么人为什么会患有痛风呢？其实在很多时候人之所以会发生痛风了，大多都是自己搞出来的。

　　痛风患者注意，或会使尿酸升高的六种行为，希望你不要做。

　　1、不爱喝水。大家都知道多喝水对人的好处，多喝水可以使人体排出更多的尿液，才能够有更多的尿酸随着尿液一同被排除，此外在尿酸发生的过程当中也要注意多喝水，在一定程度上就可以缩短痛风的发作时间，而饮水量可以保证每天摄入2000毫升以上对身体会比较健康，比如说白开水，苏打水都是很不错的选择。

　　2、大口吃肉。对于痛风患者而言，这肯定是要忌口的，不然就会容易导致痛风的发作，但是一点大部分人都没有做到，比如说动物的内脏海鲜等都是嘌呤含量特别高的食物，就算是稍微吃一点都会让尿酸产生激烈的波动，从而导致痛风的发作，对于猪牛羊肉等来说身体的蛋白质来源靠它们，嘌呤量属于中等，只要不过多的摄入，对于尿酸所产生的影响还在人体所能承受的范围之内，虽说痛风是需要忌口，但并非说一点肉都不能吃。

　　3、剧烈运动，享受刺激。生命在于运动运动，有利于人体健康，这是人人都知道的事情，但是对于痛风患者而言，运动时则需要温柔的对待自己的身体，据了解剧烈运动使得痛风发作的第三因素，主要是因为剧烈的运动会使身体产生大量的乳酸，对于尿酸的排泄就会产生障碍，从而导致痛风出现，如果运动之后发现自己全身酸痛的话，并且这种状态持续了好几天都没有得到缓解，那么下次再进行运动时，则应注意减少运动的程度。

　　4、爱喝酒，醉生梦死。尤其是喝白酒和啤酒，这两种酒都会容易引发痛风，而红酒则不会，到现在的结果还没有完全得出，但不管怎样，都建议人们尽量不要喝酒，可能有的人会忍不住稍微抿一口，但确实有研究发现所喝的越多，就会越容易引发痛风，如果只是偶尔的小喝一口的话，也许不会有伤大雅。

　　5、体重没得到控制，放肆吃。体重过重的人很容易会患上痛风，我国患有痛风的人群中大约超过50%的人体重过胖，所以对于痛风患者而言，一定要管住嘴，迈开腿，努力把体重降到正常的水平。

　　6、喜欢喝甜饮料，甜甜的心情才好。这些饮料虽然口感不错，但是不止这些饮料，在一定程度上也会增加患上痛风的几率，这是因为这些饮料当中大多是含有大量的果糖，而这些果糖则会导致体内的尿酸升高，从而还会增加人体的肥胖几率，痛风患者应当少喝甜的饮料，直接不喝是比较稳妥的，可以多吃一些水果来代替爱喝甜的饮料。

　　其实在日常生活中，也可以往所喝的感觉没有滋味的白开水中，加入一些有助于调节尿酸的食材。

　　1)菊苣：降低血糖，通便利尿，清肝去火，调节尿酸，清理血管垃圾。

　　2)栀子：泻火除烦，加速尿酸代谢。

　　3)桑叶：疏散风热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血，降血脂。

　　4)葛根：调节体温，止渴止泻，辅助降糖。

这些可以减少、预防痛风的发生，但不论什么都有着不确定性，所以，对自己身体健康有疑惑的可以到医院检查一下。但是痛风患者一定要注意自己的饮食，规律生活作息，遵循医嘱，希望患者朋友能早日康复。