风湿病是世界上患病率极高的一种疾病之一，会给病人带来相当大的痛苦，甚至导致死亡。因此，如何预防风湿病特别重要。

　　(一)加强锻炼，增强身体素质

　　1.运动是健康长寿之本

　　运动是生命存在的特征，人体的每一个细胞无时不在运动;科学合理的运动能改善人体各个系统的功能，是健康长，寿、祛病强壮的要素。运动可增强心血管系统的功能，促进呼吸功能改善，提高消化系统、神经系统功能，运动还可增强

　　2.正确选择适合风湿性关节炎类风湿关节炎病人的运动方式

　　运动能增强体质、疾病康复已被人们广泛认识，但是一定要注意选择合理的方法，才可收到满意的效果。锻炼的方法多种多样，内容十分丰富，如何选择要根据个人的年龄、体力、经济状况、环境条件等综合考虑，因人而异，不可千篇一律，更不能勉强。太极拳、太极剑、五禽戏、八段锦等，这是我国传统的健身术，坚持而行，自会获益。除此之外，现代普遍适用的健身法有散步、慢跑、游泳、舞蹈、球类等，均可根据自身实际情况进行选择。

　　(二)避免风寒湿邪侵袭，注意保暖

　　1.防止受寒、淋雨和受潮

　　春季正是万物萌发之际，也是类风湿关节炎的好发季节。所以，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是极为重要的。

　　2.注意保持居室温暖

　　有关节病等风湿病患者，在天气寒冷时要注意保持居室内的温暖和干燥，注意给关节营造一个温暖的环境。由于病人体内新陈代谢降低，血液循环较差，对气候变化不仅很敏感，而且适应能;力差，既怕冷又怕热，室内温度过高或过低都会对病人的健康带来很大的影响。所以要特别注意室温平衡，避免忽高忽低。

　　(三)注意劳逸结合

　　饮食有节、起居有常、劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸，结合，活动与休息要适度。

　　1.要有良好的生活习惯和生活规律

　　良好的生活习惯和生活规律，有助于提高机体对外界环境的适应能力，提高预防疾病的能力，达到增进健康、延年益寿的目的。

　　2.保证充足的睡眠

　　睡眠是人类生命活动中十分重要、不可缺少的生理现象，人的一生中约有1/3 的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人类消除疲劳，保持身体健康的生理功能之一，它能保护大脑皮质细胞，使其免于衰竭和破坏，并使其功能得以恢复。

　　(四)保持正常的心理状态

　　有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

　　中医学认为心理就是情志。情志，即情绪、感情，指人们日常生活中的精神状态。中医学将人体的情志活动归纳为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，简称“七情”，分别由心、肝、脾、肺、肾五脏所主。所以对病人要注意情志调节，七情调理是重要的康复保健之道。