成都看抑郁医院哪家好？成都军大医院医师介绍，抑郁症这一时代的一大顽疾，严重的抑郁症还会导致自杀，对于轻度抑郁症，可以进行自我调节，调整好心态，可以放松自己，亲近大自然，看看自然的风光，但是，对于严重的抑郁症，还是要提高警惕，要尽早去医院进行治疗。

　　治疗抑郁的方法

　　简化生活。既然已经被抑郁盯上，就要适当改变一下生活、给自己减压，比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”，不仅容易力不从心，而且可能变得更加沮丧。

　　规律作息生活。不要以“生疗效”为理由，让自己随心所欲。平常几点起、几点睡、几点吃饭，还是要按规矩来，以免变得越来越懒散。

　　认真治疗。坚持治疗是走出抑郁阴影的必要保障。必要时，可以请一个家人或朋友监督自己按时看医生。

　　参与活动。与亲朋好友一起参加一些自己平常擅长的活动，能让自己有成就感、逐渐恢复自信，对战胜抑郁大有好处。

　　立刻停止自责。抑郁是一种疾病，就像感冒一样，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的疗效”、“对不起家人”等，而要立刻告诉自己“我需要帮助了”。