北京看耳鼻喉科哪家好？鼾症的预防保健措施？现在可能大家都知道，很多的人睡觉都会有打呼噜的现象，而且不管是男的还是女的，甚至有些小孩子都睡觉都打呼噜的现象，那么打呼噜的危害有多大呢？

　　1、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。增加上气道狭窄和萎陷度，使鼾声增大，呼吸暂停次数增加。

　　2、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。控制体重我们已经知道，鼾症的许多严重并发症，如高血压、冠心病、糖尿病的发病都与肥胖有关。

　　3、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　4、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。