治疗胃肠病去北京哪家医院？预防便秘比较重要的就是要在平时的生活中，保证良好的生活习惯，比如，饮食就是其中很关键的一个方面，主要是指保证良好的生活方式，除此之外就是一些疾病，比如，痔疮或者是肛裂等疾病。下面，就便秘的预防方式进行介绍;

　　方面1、定期排便

　　若想预防便秘，那么大家就要养成每天定时排便，且每次排便不超越5分钟，坚持粪便晓畅。切不要久忍粪便、蹲厕时刻过长或过火用力、读书看报等，对便秘的防止非常有害。

　　方面2、自身卫生

　　大家要坚持肛门清洗，每次粪便后清洗肛门，尤其是拉肚子时，勤换内裤，也是重要的便秘的防止措施。要记得不要用不清洗或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门，避免擦伤导致感染。

　　方面3、积极锻炼

　　日常可以多做一些促进排便的运动，比如取站立位，双手叉腰，两脚穿插，踮起足尖，一起肛门上提，继续5秒复原。重复数次，要知道这些运动对防止便秘都非常有利。

　　方面4、饮食健康

　　防止便秘宜选用质地偏凉的食物，如：苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、笋、菠菜、莴苣、茭白、茄子、丝瓜、蘑菇等，避免加剧仙热而引发便血。另外还要注意不要过多地吃辣椒、烈酒、槟榔等影响食物，少吃上火的生果。

　　其实，相信很多人都能大致的了解到，便秘的出现与患者的生活习惯是有很大的联系的，但终归是没有足够的重视，若是能重视预防的话，想要做到预防便秘也并不是非常的困难，所以，建议有所重视。