抑郁症患者通常会有悲观、失落、对事物缺乏兴趣等表现，严重时还可因此而产生自残倾向，严重影响生活质量和身体健康，患者长期处于抑郁症的阴影中不能自拔，痛苦不已。那如何调节抑郁症？杭州拱墅哪里有心理医生呢？下面大家就来了解相关内容。

　　如何调节抑郁症

　　1、切忌给自己制订过高的目标，要客观地认识自己的现状，正视自己的病情，不要再给自己过多的压力，不要承担过多的事务，更不能大包大揽。

　　2、可以将一件大的、繁杂的工作合理地分割成若干小部分，根据轻重缓急，逐步完成；做力所能及的事，不逞能，避免因失败而心灰意冷。

　　3、尝试着多与他人接触和交往，不要单枪匹马、独来独往。

　　4、保持心态平和，不要急躁，坦然地面对自己的病情。

　　杭州拱墅哪里有心理医生呢

　　治疗疾病的效果往往与医生的实力相挂钩，如果一家医院没有专业医生坐阵，治疗经验不丰富，治疗疾病的效果肯定是不好的，杭州天目山医院特地聘请专业医生，他们常年与精神心理科疾病打交道，累积丰富的临床经验。

　　温馨提示：抑郁症并不是一种可以自己好的疾病，当抑郁症发作之后是需要及时进行科学治疗的，只有及时对抑郁症进行治疗才可以保证抑郁症的治疗效果。