北京看腰哪个医院好，腰椎间盘突出症危害着我们的身体健康，给我们的生活带来了严重的影响，因此对于如何才能远离腰间盘突出早已经成为了大家都在关注的焦点。北京前海医院医生 提醒说：面对疾病不外乎先预防，预防不了再治疗，所以预防是领先 道防线。

　　医生 解析：如何有效的预防腰突病

　　腰间盘突出这种疾病在我们的生活中很常见，但是其危害性却极大，现在有很多人因为腰间盘突出疾病的困扰，工作生活都受到影响，所以我们应该积极的预防，以及了解腰椎间盘突出症的治疗方法这样才能更好的摆脱腰间盘突出的困扰。北京前海医院骨科医生 介绍：腰间盘突出需要我们积极的去预防，腰间盘突出的预防方法主要有以下一些：

　　1.坚持健康检查：应定期进行健康检查，注意检查有无脊柱先天性或特发性畸形，如有此种情况，在以后极易发生腰背痛，并诱发腰椎间盘突出。对于已从事剧烈腰部运动的工作者，如体力劳动者、运动员和杂技演员，应注意检查有没有发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷应该加强腰背部保护，防止反复损伤。健康检查都要检查些什么？

　　2.寒冷、潮湿季节时应注意保暖。：以免风寒湿邪侵袭人体的患病部位，所以夏天开始开空调时要注意温度，同时，避免劳累诱发本病的反复 。改正不良的姿势，注意保持正确的姿势，克服不良的习惯。在平常不开车时，坐位时，不要翘起“二郎腿”，需要在一个固定的姿势下工作时，特别是如弯腰姿势时，弯腰时间不要过长，也不要过度弯腰，应适当进行原地活动，间歇地做些伸腰活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。风寒湿邪已侵袭我们身体哪个部位呢？我们重点保暖哪里呢？

　　3.加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此有助于减轻腰椎负荷。可坚持游泳。尽量不要选择高尔夫球、网球、棒球、保龄球、羽毛球等使左右侧肌肉失去平衡的运动。 加强肌肉锻炼还需要注意哪些避免病情反复 ？

　　以上就是关于“如何预防腰突病”的相关介绍。医生 提醒大家一定要注意平时的生活习惯，做好预防工作，如果不幸患上了腰间盘突出疾病，也不要过于紧张，只要能及时到正规医院接受治疗，腰间盘突出是可以治疗的。