在杭州看失眠的老中医那个好，杭州中医馆排名，失眠会严重损害儿童的身体机能。失眠儿童通常会感到困倦和疲倦，这会影响他们的身体发育并可能导致心理问题。儿童失眠的原因有很多，例如压力，药物和咖啡因的摄入。如果要改善孩子的睡眠，请让他少看电视和手机，然后尝试放松。

　　如何改善儿童的睡眠？

　　1.创造有利于睡眠的环境

　　在大多数情况下，改变环境有助于解决失眠症。检查房间内光线是否过多，令人讨厌的噪音或温度是否舒适。另外，某些房间有个时钟，如果时间不对，它将打扰房间的寂静。

　　2.让孩子放松

　　如果孩子感到紧张，焦虑或害怕，他们将很难入睡。睡前深呼吸，聆听轻柔轻松的音乐。它可以帮助孩子放松并改善睡眠质量。

　　3.少看电视和手机

　　不要使用诸如手机和平板电脑之类的电子设备，并且要在孩子上床睡觉之前少看电视，因为它们都会发出蓝光，这会抑制孩子褪黑激素的产生并引起失眠。如果您的孩子习惯于在光线下睡觉，则应改变这种习惯。明亮的灯光可能会打扰您孩子的睡眠，并使他在半夜醒来。

　　4.确保饮食合理

　　儿童的饮食习惯可能会对他们的睡眠产生很大影响，因此确保健康的饮食非常重要。偶尔喝碳酸饮料是可以的，但是不应该每天喝。大量摄入精制糖和咖啡因会干扰孩子的中枢神经系统并影响睡眠。

　　睡眠问题在幼儿中非常普遍，许多儿童缺乏睡眠，这可能是由于儿童失眠增加所致，从而影响了他们的行为和智力发育。失眠可以是短期或长期的。根据失眠的原因，改变您的行为和生活方式，以减少失眠并改善睡眠质量。

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