痤疮是在年轻人当中的发病较高的疾病，尤其是面部痤疮，对许多爱美的人士来说，脸上长了痤疮之后对心思的压力是非常大的，所以许多人都期望能够有一些好的防止痤疮的方法。那么我们看看厦门广肤皮肤科医生是如何说的吧。

　　1、多吃蔬菜和水果，尤其是有助于削减皮脂排泄和推进痤疮好合的生果和蔬菜更要多吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的生果应当少吃。

　　2、多吃含锌含钙高的食物，锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并推进创伤好合，而钙能安慰神经。含锌丰富的食物许多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙。

　　3、多吃粗纤维食物，可推进肠胃活动加速代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食物有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

　　4、忌肥腻厚味，中医以为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食物。如：动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食物也应佳少吃。

　　5、忌辛辣温热，由于辛辣食物易影响神经和血管，容易致使暗疮发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜等。

　　厦门专业治疗痤疮等皮肤病的医院，厦门广肤已经受到了无数患者好评，同时医院还引进全面的诊疗技术，保障了治疗效果，形成了一套全方位的诊断和治疗的科学系统，为您的健康保驾护航。