女性如何去调理经前期综合症问题？许多男性认为经前期综合征完全是因为情绪，而经期前女性的身体状况也确实会有变化，女性也会知道将要发生什么并有足够的经验全身心克服，但是不管怎么做，经前提综合征都不会消失。那么，女性如何去调理经前期综合症问题？下面就来对女性朋友的这个问题给大家做个详细的介绍！

女性如何去调理经前期综合症问题？

究竟是什么导致了经前期综合症呢？有一种是可以由社会因素引起，特别是无同情心的男士得负责，多一点同情心和耐心会使经前期综合征患者的症状虽不消失但也会有所好转。而从生物学上讲，激素不平衡也是原因之一。女性在月经期间，女性血液中雌激素及孕激素浓度变化大，雌激素水平降低，孕激素水平升高。这两种激素由卵巢产生，当卵巢摘除，经前期综合症也就随着消失了，当然这只是一方面，因为没有经前期综合症的女性体内的激素水平也会有同样的改变。

还有一种是，经前期综合症患者与非经前期综合症患者的大脑中所含的微量化学物质水平不一样，尤其是经前期综合症患者体内的化学物质5-羟色胺含量低。5--羟色胺对情绪起着重要的作用，医生常会开一些有助于提高或维持5--羟色胺含量的药物，它们对经前期综合症一般都会起作用，巧克力可轻度增加其含量，低血糖指数的碳水化合物如淀粉以及高纤维食物糙米，全麦食品，荞麦苗条等能明显提高5--羟色胺含量，从而改善情绪。

女性如何去调理经前期综合症问题？

维生素及微量元素也起着重要作用，尤其是体内的维生素B6可生产5--羟色胺。鱼类，鸡肉，青豆，香蕉及麦芽中含有维生素B6，如果服用B6的补充剂，那么要非常注意，因为过多摄入会引起神经损伤。

现在经前期综合征领域研究的最大热点是钙和维生素D的结合，效果比较显着。钙是重要的物质，不仅有利于骨骼和牙齿的健康，而且参与体内一些列重要的反应。研究者表明，钙的补充可以使经前期综合征的严重症状减轻一半。维生素D也发挥着重要的作用，最重要的就是有助于食物中钙的吸收，若是维生素D水平低，几乎食物中的所有钙都会流失，因此，如果说钙是对抗经前期综合症的有效武器，那么维生素D也是一样重要，我们可以称为双D饮食，D---奶制品（dairy），钙的较好来源，D---维生素D，有利于钙的吸收。双D饮食方案可作为正常饮食的补充，可从牛奶，酸奶及奶酪中补充钙，从某些鱼，鸡蛋、黄油及谷物等中获得维生素D，当然，你也可以晒太阳进行补充维生素D，但不能每天过多晒日光浴，对皮肤和人体都是一种伤害。