问：手脚麻林如何保健？

答：
　  产后，常常出现手指及足跟部疼痛的现象。这是因为产后内分泌的变化，使妇女手部的肌肉及肌肉的力量和弹性出现不同程度的下降，关节囊及关节周围的韧带张力减低导致关节松弛和功能降低。 　　如果产后过早、过多地从事家务劳动，过久的抱孩子，或者遇到风寒，接触凉水，会使关节、肌腱、韧带负担过重，引起手腕部及手指关节疼痛，而且经久不愈。 　　足跟部有坚韧的脂肪垫，对身体的压力和行走时的震动能起到缓冲作用。但是产妇在坐月子期间，活动减少了，甚至很少行走，足跟部的脂肪垫就变的薄弱了。当满月以后下床活动增多，脂肪垫也会产生充血，以致造成足跟部的疼痛。 　　产后充分休息，并不是说长期卧床，如无特殊情况应该及早下地活动、散步，做好产后保健操，可以避免产后手足疼痛的发生，又有利于产后身体的康复。 　　如果因受凉而引起的手足麻木疼痛，可以局部热敷、理疗，贴膏药，如伤湿止痛膏，或扶他林软膏外涂痛处。手臂麻木者取臂穴（锁骨上窝内1/3与2/3交界处向上1寸）按压，手法由轻到重，病人有电麻传导感，并向手指尖放射为有效。腿脚麻木可取足三里、三阴交等穴位按压，每个穴位按压3～5分钟。较重者按医生医嘱进行药物治疗。 　　如果因为机体钙质缺乏造成的大腿抽筋及手脚麻木疼痛可以适当补充钙剂。并且要多吃鱼、肝、瘦肉、木耳、蘑菇等含钙多的食物。