女人 应掌握你的私处健康权

时间:2017-09-04 00:05:19   热度:37.1℃   作者:网络

  秘密1:阴唇花瓣遮挡

  平时大、小阴唇自然闭合,遮盖尿道口和阴道口,细菌和灰尘被挡在重门之外,泌尿及生殖系统的安全得以保障。

  它的需要:适度清洁、充足营养。

  清洁

  有的人觉得外阴沾染尿液,是污浊之地,每晚用肥皂,热水,洗液烫洗。其实外阴并不比口鼻更脏,过分清结反而会使外阴的菌群失调,出现局部发炎,门户不保,细菌可以长驱直入。每天清洁用温水就可以了,而且只需洗净外阴,不用做深入清洗。

  私密部位也会营养不良,这是由局部神经血管紊乱造成的,增加下肢运动促进血液循环就可以改善。

  “暴爱”:频繁大马力做爱

  在大力的机械摩擦下或转换体位时,外阴部位受到暴力打击,很可能出现皮下淤血或血肿,使门户闭合不紧。

  秘密2:宫颈黏液栓

  宫颈黏膜的腺体可以分泌出碱性黏液,形成黏液栓,堵塞宫颈管,将子宫颈与外界环境隔离开,减少细菌侵入的机会。曾有研究在宫颈黏液栓的下1/3处可以查出细菌,而黏液栓的上2/3处则没有细菌查出,证明它对防止细菌向上感染很有作用。

  它的需要:宫颈健康正常

  宫颈年检

  专家建议,30岁以上的女性应当每年做子宫颈细胞涂片检验等各项筛查,以保证宫颈健康,正常的分泌黏液功能、防御职责可以并然有序。

  谷类早餐

  在患有宫颈癌的女性中,30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性,因此提高叶酸摄取量可以有效预防宫颈疾患。每天食用谷类早餐就可以满足叶酸需要。另外,B胡萝卜素,维生素c也是健康宫颈的保障。

  憋尿

  憋尿时膀胱长期极度膨胀,会使尿液中的“渣渣”沉积于膀胱内,很容易引起尿路感染。因为尿道、阴道路途较近,感染会进而蔓延到生殖系统,引起外阴瘙痒、宫颈炎症。

  秘密3:骨盆肌肉

  在骨盆底肌肉群的努力下,阴道口平时处于闭合状态,阴道前、后壁紧贴,使阴道成为一个关闭空间,从而抵御外界致病因素的入侵。但对有些人,尤其是有宝宝的妈妈而言,阴道壁比较松弛,这项功能会有所减弱,所以骨盐运动不可少。这样可以使骨盆肌肉保持更好的弹性和收缩性,让你的“装备”处于良好状态。

  它的需要:骨盆肌肉有力,收缩自如。

  骨盆运动

  这项运动锻炼的是处在骨盆底部的肌肉群。练习时站在地上,两脚分开约30厘米,双膝弯曲,骨盆向前、向上提高;然后转到右方,到不能再向右为止,吸气,腹部收紧;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。重复做20次后,再以相反的方向练习20次。

  高跟鞋

  虽然对高限鞋的绰约风姿有诸多