其实在日常生活当中，除了进行乳房自检和每年例行检查之外，还有一个对乳房保健重要的因素，就是可以通过文胸来保护自己的乳房。那么，应该如何选择适合于自己的文胸呢?一般来讲文胸分三种杯型，二分之一罩杯，四分之三罩杯和全罩杯。

二分之一罩杯：整体对乳房的包容面积相当于一半左右，一般上面是可拆卸的肩吊带，二分之一罩杯因为它的露出度是比较高的，这样的话比较娇小性的女孩，像二分之一罩杯就比较适合。

四分之三罩杯：是文胸最主要也是最多的一种杯型，特点是造型机能比较强一些，比如像归拢提升。

全罩杯：也叫四分之四罩杯，整个罩杯的包容面积是最大的一种，把整个乳房都包容在里面，像这种全罩杯它的一个特点，就是说把这个乳房都包容起来，有非常好的安定性，特别适合一些比较丰满乳房的女性。

选择了不适合自己的文胸，那有可能会出现什么问题?

很多女性都出现这种情况，文胸戴得不适合，乳房不舒服，比如说乳房较丰满的女性选择了罩杯小的文胸，就会对乳房产生很重的压迫，因此导致淋巴系统、血液循环都不好，所以不合适的文胸会影响乳房发育，对乳房保健极为不利。还有如果文胸选择得比较大没有一个把乳房托起的作用，下垂型的乳房会引起乳头周围的水肿;如果再戴一个不适合的文胸去运动的话，长时间会把乳房的韧带拉伤，拉伤以后成为下垂型，再想让它恢复到原来的位置已经很难了。

有些胸部比较小的女性，可不可以选择不戴文胸：如果是乳房刚刚开始发育的时候，可以不带，但是随着年龄的增大，乳房开始正常发育，就应该带文胸了，一定要把它托起，因为现在的小孩运动量都非常大，如果运动的时候不戴文胸的话，对乳房的影响非常不好。

一天除了睡觉之外，戴多长时间文胸是比较适合的：一般建议不要超过12个小时，睡觉的时候最好不要俯卧，要平卧，把文胸解开睡觉。