女性一跨过30岁的关卡，新陈代谢开始降低，容易出现初老症状，不过岁月似乎对对徐若瑄较为友善，肌肤水嫩有弹性，38岁看起来却像20岁，让许多女性欣羡不已!除了天生丽质之外，徐若瑄的后天保养也自有一套「懒人法」，最重要的是天天喝冰糖燕窝，补充胶原蛋白。

　　日前坦承正在筹备婚姻大事的徐若瑄，出道22年，戏剧、主持和歌唱都有不错的成绩，但最让人津津乐道的还是那张「不老的天使脸孔」，堪称30世代驻颜有术的代表。

　　徐若瑄驻颜有术 懒人保养法

　　据了解，徐若瑄的妙龄好肤质来自于「懒人保养法」，卸妆和洗完脸后只会用化妆水和乳液润肤保湿，减少不必要的保养品，以免涂抹太多反而阻塞毛细孔;偶尔做做肌肤的深层保养，利用鸡蛋加面粉或鲜奶，做成面膜敷脸，加强滋润、美白和抗老除皱。

　　针对30岁肌肤容易流失的胶原蛋白，经常往返日本和两岸三地工作的徐若瑄，每天早上都会喝加入红枣熬煮的冰糖燕窝做体内保养，而日常的零嘴也常见白木耳和莲子。其他常保年轻的秘诀，则是多喝温开水、充足的睡眠和规律的运动。

　　吃胶原蛋白抗老?尚有争议!

　　30世代女性因肌肤新陈代谢变慢、胶原蛋白流失，肌肤容易有轻微细纹和长斑的初老症状。观察徐若瑄的的「懒人保养法」，不过度保养的观念相当正确，但皮肤状态不是一成不变，会随着季节气温和个人荷尔蒙浓度而变化，若感觉肌肤偏干，应加强保湿，挑选滋润度较高的乳液或乳霜。

　　冰糖燕窝自古以来被视为保养极品，认为可填补肌肤流失的胶原蛋白，让肌肤恢复弹性和水嫩，预防细纹生成，达到延缓和抗老化的作用。不过，胶原蛋白确实是肌肤的组成成分之一，但能否靠吃补充，目前尚有争议;吃多少燕窝或白木耳才能补充流失的胶原蛋白，目前也无法透过科学化的实验验证。

　　打造好肤质鸡尾酒保养更全面

　　想拥有健康好肤质无法靠单一食物或营养促成，需将「鸡尾酒」的概念落实于保养中，方法包括正确的生活习惯、适当的保养品、均衡的饮食和医美治疗等。

　　对于30世代的初老和长斑困扰，医师不排斥民众尝试徐若瑄的保养方法，但若老化情况越趋明显，建议可在医师的协助下，选择含有少量果酸成分的保养品，果酸可刺激胶原蛋白生成，或定期做脉冲光保养，达到抗老化和淡斑的效果。