大家应该都听说过了吧，胶原蛋白除了可以通过外部填充的方式补充以外，还可以通过内服的方式补充，一般胶原蛋白什么时候喝最好?

1、第一个建议时间是晚上睡觉前一个半小时，最好是在9:30左右。这只是被身体吸收进入睡眠，效果很好。

2、第二个建议时间是你早上刚起床的时候。此时，胃和肠基本上是空的，可以得到很好的吸收效果，温暖胃和加强胃。

3、此外，食用胶原蛋白还需要长期坚持，至少三个月，如减肥和健身。只有服用三个月以上，我们才能看到效果。

4、至于用量，头三个月的用量可以再多一些。建议早晚各使用一次。三个月后，早上的剂量可以去掉，晚上再吃。

5、还有关于吃胶原蛋白的年龄问题，这个18岁的女孩皮肤最好。18岁以后，她需要补充胶原蛋白。26-35岁的人类胶原蛋白加速。在这期间，她应该在体外服用胶原蛋白。

胶原蛋白有什么功效与作用?

1、保湿

胶原蛋白含有天然保湿因子，令肌肤自然焕发光彩。时刻保持皮肤湿润。

2、滋养

我们人体的皮肤对于胶原蛋白的吸收是十分强大的。因为胶原蛋白对皮肤的渗透性强，可透过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与和改善皮肤细胞的代谢，使皮肤中的胶原蛋白活性加强。

3、紧肤

当我们的皮肤吸收胶原蛋白以后，就会让皮肤增加一定的精密度，然后缩小毛孔，使皮肤紧绷而富有弹性。

一瓶胶原蛋白价格挺贵的，因此还是尽量将起发挥出最佳的效果才是正确的方式哦，好的胶原蛋白推荐，可以通过丫丫女性网的美容创业栏目了解。

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