睡眠是人类生命活动的一个重要方面，它的短长直接影响到我们的身材和心理健康，好的睡眠有助于我们身材和大年夜脑的恢复，加强我们的免疫体系，稳定我们的情感，削减一系列躯体及心理疾病的产生，由此可见睡眠的重要性。

世界卫生组织统计，全球有27%的人存在睡眠问题，个中最常见的是睡眠呼吸暂停综合征。打呼噜在医学上又称为鼾症，分为“纯真鼾症”和“睡眠呼吸暂停”，纯真鼾症对身材没有伤害，而睡眠呼吸暂停综合征是影响身材健康的鼾症。因睡眠呼吸暂停综合症导致逝世亡的报道习认为常，但仍有绝大年夜多半人对这个病症并不懂得、也不看重，简单地把打鼾看作为：睡得喷鼻、睡得好。从医学角度上来讲，打呼噜≠睡得喷鼻，而给人体健康发出了危险旌旗灯号。

作为呼吸科大夫，尤为存眷呼吸和睡眠的关系，接下来给大年夜家介绍一下呼吸科的常见疾病——睡眠呼吸暂停低通气综合征。

什么是睡眠呼吸暂停低通气综合征?

我们在睡眠过程中，反复出现打鼾和(或)呼吸暂停，伴有睡眠质量降低，以至于第二天日间出现疲惫及嗜睡。平日是指在7小时睡眠中，呼吸暂停及低通气反复发生发火跨越30次以上，或者呼吸睡眠暂停指数跨越5次/小时。

睡眠呼吸暂停低通气综合征该若何自我治理呢?

睡眠呼吸暂停综合征是一种因上气道壅塞等引起的呼吸暂停症状，打呼噜是其重要的临床表示，也是肥胖人群中一种高发且常见的病症。据统计，约有60%-70%的睡眠呼吸暂停综合症患者是肥胖或体重跨越正常标准。睡眠呼吸暂停综合征不仅会影响睡眠质量，还会因为在睡眠中反复产生呼吸暂停，使身材缺氧，久而久之将造成全身各脏器的伤害。近年来研究注解它是心脑肺血管疾病的重要危险诱发身分之一，且肥胖伴睡眠呼吸暂停综合症患者的猝逝世产生率远高于正常人群。

睡眠呼吸暂停低通气综合征是一种常见的睡眠障碍，个中壅塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是最常见的类型，是指在睡眠时因为上气道部分或完全堵塞而引起呼吸暂停从而产生低通气事宜，其产生与多个危险身分相干：

1、肥胖：过多的脂肪聚积在颈部和喉部四周，可能导致气道狭小，增长呼吸艰苦的风险。

2、齿颌畸形：如下颌骨后缩、牙列不齐等口腔构造异常的人群，轻易出现上气道壅塞，增长呼吸暂停的可能性。

3、年纪和性别：中年和老年人因韧带松弛和肌肉萎缩更轻易患上睡眠呼吸暂停;男性比女性更轻易患病。

4、家族遗传身分：遗传身分可使发病率增长2-4倍。

5、喝酒和抽烟：经久过度的烟酒刺激会导致呼吸肌肉松弛和蔼道狭小，增长呼吸暂停的风险。

6、内渗出身分：如甲状腺功能减退症可增长患病几率。

睡眠呼吸暂停低通气综合征的典范症状包含：

1、打鼾：睡眠过程中反复出现打鼾，打鼾声音可能很大年夜、不规矩且持续时光较长，打鼾会因为呼吸暂停而中断，呼吸恢复后可持续出现鼾声。

2、忽然的呼吸中断：在睡眠过程中，患者会忽然停止呼吸，可持续几秒钟到数分钟，然后从新开端呼吸，经常伴随有深、大年夜、长的呼吸及深响的鼾声。

3、憋醒：严重者可出现夜间反复憋醒。

4、晨开端痛和口干。

5、日间嗜睡和疲惫：患者经常在日间出现嗜睡、疲惫、留意力不集中和反响迟缓等症状。

6、其他症状：患者还可能出现掉眠、焦炙、抑郁、性欲降低等心理和心理问题。

夜间反复出现的慢性间歇性缺氧及睡眠构造破坏会造成血管内皮细胞毁伤、血液黏度增高和高凝状况等。这些都邑增长罹患动脉粥样硬化、高血压、冠芥蒂、糖尿病、脑血管病、老年痴呆等几率，增大年夜梗塞、猝逝世风险。

若何预防睡眠呼吸暂停低通气综合征的产生?

预防和治疗睡眠呼吸暂停低通气的办法根据小我情况和病因而定。平日预防办法有：

1、恰当活动，保持健康体重：对于肥胖或超重的人群，降低体重可以减轻上气道的压力，对降低睡眠呼吸暂停的风险很有赞助。有实验证实，体重减轻10%，血氧饱和度可进步5%，呼吸暂停症状可获得明显改良。

2、建立优胜的睡眠习惯：保持规律的睡眠作息，避免过度疲惫和睡眠不足。

3、采取合适的睡眠姿势：打鼾严重时可采取右侧卧位，恰当举高床头，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，而加重上气道堵塞。

4、避免过度喝酒和抽烟，尤其是睡前喝酒。

5、避免过度应用沉着剂和催眠药物，以免加重对呼吸中枢的克制造用。

睡眠呼吸暂停低通气综合征该若何治疗呢?

假如出现睡觉反复打鼾，鼾声响且不规律，伴有间歇性呼吸逗留，往往是鼾声-气流停止-喘气-鼾声瓜代出现。夜间反复憋醒、日间嗜睡乏力、留意力不集中等表示，需及时就诊。重要检查手段有简略单纯睡眠呼吸监测、多导睡眠呼吸监测、鼻腔镜等。我院的便携式睡眠监测仪可以让患者在家中睡眠时就能检测呼吸频率、睡眠时长、睡眠深度、心率、血氧饱和度等情况。今朝尚无疗效确切的药物治疗，重要治疗办法有：

睡眠呼吸暂停低通气综合征平日有哪些表示及伤害?

1、持续气道正压通气或双程度允压通气：这是今朝最治疗中重度睡眠呼吸暂停低通气综合征的最有效的办法之一。患者经由过程佩带面罩或鼻罩，应用无创呼吸机将外部气流保持必定压力送入呼吸道，防止呼吸暂停和低通气事宜的产生。大年夜部分患者经由过程无创呼吸机治疗，都可以达到知足的治疗后果。

2、口腔矫治器：是一种非侵入性的治疗选择，经由过程改变下颌和舌头的地位，赞助保持气道的通行。睡眠时佩带专用的口腔矫治器可以经由过程举高软腭、下颌前移，达到扩大年夜口咽及下咽部、改良通气的目标，是治疗鼾症的重要手段或睡眠呼吸暂停低通气综合征非外科治疗的重要帮助手段之一，但对重症患者无效。

哪些人易患睡眠呼吸暂停低通气综合征?

3、手术治疗：对于因腺样体增生、扁桃体肥大年夜引起的鼾症可经由过程手术治疗解决。跟着正颌外科治疗牙颌面畸形技巧的日趋成熟，应用正颌外科治疗因颌骨畸形造成的口咽和下咽部气道壅塞已成为最直接有效的办法之一。

4、 呼吸肌锤炼和体位练习：可以经由过程腹式呼吸练习、呼吸肌功能锤炼、睡眠体位调剂练习等办法来改良症状。采取仰卧位、坐位或站立位进行腹式呼吸练习，增长膈肌活动，改良胸廓和肺容量，进步肺部通气效力。呼吸肌功能锤炼，可以经由过程吹喇叭、吹叫子等方法锤炼上气道肌肉力量，加强口腔及咽部肌肉的力量和调和性，从而减轻打鼾现象。

建议打呼噜的患者去正规的医疗机构按期行睡眠监测和自我血氧程度检测，以便及早发明异常情况，针对病因尽早采取有效的局部或综合治疗，大年夜大年夜降低与睡眠呼吸暂停低通气综合征相干的继发性多脏器弗成逆的毁伤，进步生活质量。