上身瘦下身胖是体寒吗?女性体寒怎么调理扭腰摆腹操。因体寒引起腰痛的人， 应该这么做 。体温低免疫力也会随之下降。

　　有句话说体寒是万病之源。 随着会使体温降低的因素增多，最近低体温的人也有增加的趋势，习惯待在冷气房里、穿轻薄的衣物喝冷饮等，都容易引起体寒。 体温降低免疫力也会随之下降，影响到身体机能的恢复速度。 应该要养成不让身体受寒的好习惯，将冷气控制在适当温度、穿著能裹住腹部及腰部的衣物、尽量不喝添加冰块的冷饮等。

　　想提升体温就靠肌肉运动!

　　肌肉运动是能有效提升体温的简单好方法，只要活动肌肉就能帮助身体发热。 寒冷时身体出现的颤抖现象，其实是相当自然的体温调节机能。 为了保护重要的脏器，女性的腰部及臀部周围特别容易囤积脂肪。 明明汗如雨下，但臀部下方却依然冷飕飕，妳曾有过这样的经验吗? 橘皮组织特别容易生成在臀部下方及上臂内侧等温度较低的地方。 开始锻炼深层肌肉，试着提高体温吧!

　　从体内驱除寒意：摆动腹部

　　体寒是腰痛者的大敌。 此动作能帮助身体从深层加温。

上身瘦下身胖是体寒吗？女性体寒怎么调理扭腰摆腹操

　　基本動作

　　1 边吸气边将肋骨往上吸进肋骨中。

　　2 保持腹部凹陷的状态吐气，像甩平底锅一样将腹部垂直画圆。 只要有感受到腹部贴在背部就OK了。

上身瘦下身胖是体寒吗？女性体寒怎么调理扭腰摆腹操

　　Point

　　摆动腹部2～3分钟，尽量画出直向的椭圆。 能感受到腹部从内部开始慢慢发热。

　　从体内驱除寒意：扭腰

　　能从身体内部暖起来喔! 还能练出小蛮腰♪