阳康后浑身怕冷是体虚吗(阳康后最怕运动吹冷风)一些先阳朋友已经开始慢慢恢复,“阳康”感觉很好,但是阳康之后,身体还处于关键的恢复期,免疫屏障还在建立中,这个时候更需要加强保护。

 阳康后浑身怕冷是体虚吗

 怕冷是新冠阳性患者常见的现象之一。寒冷的天气是人们怕冷的主要原因,但也可能是某些疾病引起的。中医认为,怕冷是阴阳失衡、脾胃不和、气血不足、肾虚所致。

 缺铁

 美国重量学家和营养学家的实验结果表明,对于耐寒性低的人来说,血液中铁含量不足,血浆中甲状腺素往往减少,而女性主要是因为月经而失去铁。

 缺铁的人由于血红素较少,影响血液的携氧能力,导致组织能量代谢紊乱,人们会因缺乏热量而感到异常寒冷;血压低的人周围血液循环不足,人体组织也不能得到足够的氧气和能量,也会害怕寒冷。

 体重过轻

 如果你不吃早餐,你就不能给身体带来足够的能量,迫使身体产生更少的热量来保存剩余的能量。如果你前一天晚上睡眠不足,它会让你感到失败和消极。此外,雷诺病还会导致小动脉血管收缩和血流量减少。

 体重太轻也会产生影响。这里指的是肌肉和身体脂肪。肌肉可以产生能量,脂肪可以作为与外界隔绝的绝缘物。太轻意味着没有足够的肌肉和身体脂肪来对抗寒冷。

 甲状腺素分泌不足

 当体内甲状腺素分泌不足时,皮肤等部位的血液循环减慢,产热不足会对寒冷产生更强烈的反应;更年期女性体内雌激素水平较低,影响神经血管稳定,容易出现腰、腹、手、脚和全身寒冷。

 营养学家指出,女性应该每天摄入18毫克的铁,但大多数女性不能满足这一要求,所以她们害怕寒冷。甲状腺素有“生热”它能增加人体基础代谢,加速皮肤血液循环,增加热量。当甲状腺素分泌不足时,由于热量分泌较少,所以害怕感冒。

 新陈代谢慢

 绝大多数女性都有手脚感冒的症状。月经和生育引起的雌激素波动会影响神经系统,导致皮下血管收缩和血流减少,导致感冒。

 而且,女性一般不喜欢活动,所以热量会减少。由于运动量不足,往往会导致全身或局部循环不良,导致全身发冷,尤其是手、脚等最后一部分。

 肾阳虚,阳气不足

 怕冷是由肾阳虚、贫血等引起的。气血两虚,温暖不足,肾阳虚弱是怕冷的主要原因。

 中医认为,“阳虚则外寒”。也就是说,人体阳气衰弱,气血不足,卫阳不固,不能温暖肌肉抵御外来寒邪的侵袭,人们特别容易怕冷。手脚总是冷的,可能与气虚、气滞、阳气不足有关,可以通过中药调节。大多数怕冷的人都是冷体质。

阳康后最怕运动吹冷风

 1.半个月内不要剧烈运动

 热爱健身的人或那些平时根本不运动的人,在新冠康复后,总想着要“多运动,增强身体抵抗力”盲目健身是绝对不可取的。

 新冠康复后,我们的身体还需要1-2周才能恢复到以前的状态

 即使在工作中,活动仍然感到疲劳、疲劳和头晕,所以建议此时不要剧烈运动,更不用说想弥补之前的运动和健身活动,一旦累了,迅速休息。

 建议进行一些适度、相对温和的运动,如从散步到逐渐快走,

 然后慢跑,慢慢恢复运动。

 但是些竞技运动,如足球、篮球、羽毛球、长跑等,可以先放一放。

 适当做一些广播操,健身操也不错,但要控制时间。

 2.不要被冷风吹风

 河南#可能已经看到了河南#杨康女子出去复工,被风寒变成重感冒#的消息。在寒冷的冬天,吹冷风本身更容易感冒,更不用说感染新冠后身体抵抗力变差了。这个时候,如果感冒入侵,只会加重身体不适,完全不利于恢复。

 同时,中老年妇女要特别注意身体受凉很容易加重宫寒、四肢酸痛,还可能出现漏尿的尴尬情况。

 冬天很容易漏尿,有时候吹冷风打冷颤,咳嗽漏几滴。漏尿真的很不舒服,让人身心受累。

 但不要太担心,万一防不胜防漏尿,可以使用专业的漏尿产品进行护理。

 3.小心洗澡,量力而行

 很多人可能会听说感染新冠军后不要洗澡,事实上,洗澡本身并不会延长新冠军的病程。

 但对于那些感染新冠后发烧、疲劳和疼痛的人来说,洗澡时间必须很短,根据自己的体力调整洗澡时间,尽量不要因为洗澡而感冒,长时间也会有跌倒的风险,尤其是老年人,最好有监护人在场。

阳康后浑身怕冷是体虚吗(阳康后最怕运动吹冷风)在这个阶段,即使杨康也应该经常洗手,戴口罩,降低再次感染的风险,日常生活护理非常重要,我希望每个人都能保护自己,尽快回到正常生活。

猜你喜欢

流感退烧后运动会腿疼吗?流感退烧后运动需要注意这3件事

无支撑头倒立是最难的瑜伽吗(无支撑头倒立的好处)

冬季中老年人晨练时该如何正确锻炼腰部呢(拿腰撞树真的可以能保健吗)