有四小花旦之一称号的女星唐嫣，先前和艺人邱泽的恋情闹得沸沸扬扬，而唐嫣最近可以说是出尽锋头，既先前被某知名娱乐网票选为「亚洲十美」第8名后，日前，唐嫣更是担任好姐妹杨幂的伴娘。从出道开始就给人甜美印象的唐嫣，到底是如何保养她的纤细身材及漂亮脸蛋呢?原来唐嫣靠的是3招法宝：健身操、饮食控制、肌肤补水。

女星唐嫣3招法宝保养经

　　锻炼身形 瑜珈+健身操

　　据陆媒报导，唐嫣经常做健身操保持身材，她曾经表示，自己非常喜欢运动，平时除了瑜珈运动外，还常做健身操，健身操对于锻炼身体极有帮助，还能使整个身形获得调整，运动出汗后，心情也会变得比较愉快，想要藉由健身操锻炼身形，一定要长期坚持才会有明显效果，切记做完健身操后，绝对不能大吃大喝。

　　维持身材 三餐控制+多吃水果

　　唐嫣也会藉由食疗方法来维持她的纤细完美身材，尤其对于三餐更是讲究，每天早上都是一颗苹果搭配一杯牛奶，中午只吃少量米饭、多吃蔬菜，晚上拒绝所有淀粉类食品，至于水果更是不能少的必备品，她曾经透露，自己可以几天不吃米饭，但却不能不吃水果，控制三餐摄取量加上多吃水果，正是唐嫣保养秘方之一。

　　对此，台中荣民总医院营养师杨纹青表示，整体来看，这样的三餐搭配方式可能会导致营养不良，人体一天需摄取3至4份的蛋白质，只有喝牛奶是不够的，另外，淀粉是人体的热量来源，也可增加饱足感，且淀粉含有矿物质，建议还是应该要适量摄取。

　　美肌秘诀 勤补水护肤

　　除此之外，唐嫣时常需要熬夜工作，导致肌肤很容易出现疲惫状态，因此非常注重肌肤的补水，充足的水分可以帮助肌肤更加白皙水润，大大提升肌肤的弹性及活力，补充肌肤水分成了唐嫣最基础的护肤保养工作。

　　【营养师小叮咛】：

　　提醒女性朋友，想要拥有女星曼妙纤细的身材，均衡饮食仍是最基本的饮食原则，一般来说，早餐可以多摄取蛋白质、淀粉类，以增加饱足感;午餐则可以均衡摄取各类淀粉、鱼、肉、蔬菜等;至于晚餐还是要摄取一些淀粉类食物，以维持夜晚到翌日所需的热量。